猫背を治すプログラムがあるのを知っていますか？
TVや雑誌にも多数取り上げられている猫背改善のプロである太田裕和さんをご存じですか？
太田裕和さんの姿勢矯正プログラムとは、姿勢が悪い、猫背になっている理由をタイプ別に診断して、タイプに合わせて背骨や肩胛骨を矯正していくモノで、今まで意識して居てもどうしても猫背になってしまうと言う方でも綺麗な姿勢になったと好評なんです。
姿勢矯正のためにカイロプラティックや整体に通っても時間もお金も掛かりますし、また、通っても治らないという経験があるかたは多いはず。
腰痛や肩こりの原因も姿勢の悪さが大きく関係していますし、しっかりと取り組んで治さないと内臓の病気にも関係してくると言われています。
太田さんは酷い猫背の方でもあっと言う間に矯正してしまうことが評判になり、全国から患者さんが訪ねてくるカイロプラティックの院長先生です。
その太田さんが実際に手を触れずにでも、あなたの猫背をあっさりと治せるというのです。
医者に通っても治らないと言われた猫背でさえ、太田さんの教える猫背改善の法則に従うだけでです。
そこまで自信を持って言われても、やっぱり本当かどうか不安ですよね。。
そこで今回は、実際にマニュアル通りにやってみて、効果が出なければ全額返金保証されるので安心して試して頂けますよ。
背中が丸まっていませんか？
きれいに伸びた背筋に加えあごが上がっていない姿勢では、ゆるやかにカーブした背骨を特徴とし、骨盤はしっかりと立っています。
背中が丸くなると顎が上がってしまい姿勢が悪くなり、骨盤は後部へ倒れており、背中が大きなカーブを描いてしまった状態です。
悪い姿勢の状態でいると、筋肉の固定化が進むため、癖と呼ばれるような形で残るのです。
すると、悪い姿勢に必ずなるように筋肉が働くのです。
これらの現象が見られているなら、悪い姿勢を直していかない限り筋肉がいつも緊張しているため、肩こりがひどくなる場合があります。
もしこれらの症状を抱えてしまっても回復できるように、自宅で取り組める姿勢を直せるトレーニングをしてみましょう。
難しくない運動を行ってみるとよく、毎日の継続が重要なのです。
簡単な姿勢を直すためのトレーニングとしては、壁を使って腰を反っていくトレーニングがあります。
30センチほど壁から離れて、両手を壁にあてます。
腰を反らせつつ壁におなかをくっつけて、顔を横に向けて20秒静止するという動きを10回ほど繰り返して行いましょう。
息を吐く間に腰を反らし、お腹を壁にしっかり押し当てている間に3回ほど呼吸をしましょう。
自分だけでは難しいと思った場合は、自分で腰を持ちながら少しずつ誰かに押してもらうといいでしょう。
簡単だと思えるようになったら、さらにプラス20センチ離れてみましょう。
この運動を続けることで、少しずつ正しい姿勢に直せる可能性が高くなります。
